Das achtsame Journal
24,90 € zzgl. Versand
194 Seiten zum Planen und Reflektieren
inkl. Lesezeichen
Din A5 Hardcover
Recyclingpapier, klimaneutraler Druck
Achtsamkeits-Journal
Für einen gelassen Alltag & ganz viel Fokus
Planen
Hab alles im Blick. Notiere und kategorisiere deine To Dos, damit du fokussiert bleibst.
Reflektieren
Sorge für Klarheit, indem du dir jeden Tag und mit Zwischenreflexionen deine Gefühle, Bedürfnisse und Ziele genauer anschaust.
Motivieren
Mit den richtigen Impulsen und positiver Selbstbestärkung sorgst du für ein gesundes Erreichen deiner Ziele und Wünsche.
Wachsen
Du trainierst unterbewusst Selbstbewusstsein und Achtsamkeit, wodurch du erfolgreicher und dankbarer wirst.
Beispielseiten
Wieso mehr Achtsamkeit?
Wir leben heute unzufrieden, unter Druck und voller Sorgen. Bei einem achtsamen Lebensstil geht es darum, die Gegenwart und den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen und
zu erleben. Dazu gehört nicht nur auf die eigene Umwelt und die dazugehörigen Menschen zu achten, sondern die Aufmerksamkeit auch auf die eigenen Gefühle, Wünsche und körperlichen Signale zu richten.
Wertfrei beobachten,
Situationen zu akzeptieren und seine Stärken sowie Schwächen zu kennen gehören ebenfalls dazu. Achtsamkeit lässt sich ganz einfach mental trainieren und hat nur positive und Effekte für dich.
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